なぜ?電動アシスト自転車に乗るとダイエット効果がある秘密とは

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普通の自転車ならともかく、電動アシストがついて楽に乗れる自転車でダイエットなんてできるの?

そんな疑問をお持ちの方も多いはず。

そんな方のために、電動アシスト自転車がダイエットに効果的な理由を紹介します。

普通の自転車よりも効果ありの有酸素運動

電動アシスト自転車に乗ると、坂道や向かい風などでも息が上がらず楽に漕げることが実感できると思います。

この”楽に漕げる”という点がダイエットとしては効果大なのです。

ダイエットに効果的なのは息を切らしながら行う激しい運動ではなく、体内に酸素を取り込む”有酸素運動”です。

有酸素運動を継続して行うことで、効率的に脂肪と糖質を燃焼させることができます。

普通の自転車では坂道など少し力を入れて漕ぐ状態が続くと、無酸素運動の割合が増えてきます。しかし電動アシスト自転車では、乗っている間安定して有酸素運動を維持することができます。

この点がダイエットに向いているといわれているポイントです。

 

楽だから長時間継続できる

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有酸素運動は20分以上継続することで脂肪が燃焼し始めます。

天気の良い日は電動アシスト自転車に乗って、少し遠出をしてみましょう。

例えば30分程度の距離にあるショッピングセンターに買い物に行ったとしても、電動アシスト自転車であればおそらく疲れを感じることは少ないでしょう。

ダイエットには継続することが重要ですが、その反動によってぐったりと疲れてしまうようなものでは継続できません。

電動アシスト自転車は疲れをあまり感じることなく、また膝や足への負担が少ない状態で運動が継続しやすい運動と言えるかもしれません。

 

まとめ

通勤や通学などで電動アシスト自転車を利用すると、毎日が自然にダイエット繋がるというメリットがあります。

このように生活の中に上手に取り入れることができるというのも、電動アシスト自転車でのダイエットの利点と言えるでしょう。

 

別記事では子供乗せ電動アシストのオススメモデルを紹介していますので参考にして見てください。

ショップオーナーに聞いた!2017年おすすめの子供乗せ電動アシスト自転車ランキング

2017.06.06

 

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